Måndagsmorgon, måndagsmeditation, måndagsångest (?) & måndagspepp!


Kära, sakta ner!
Hur? När måsten trängs med viljor? Sin egen och andras. Förväntningar och mys.
December har en tendens att för många av oss förvandlas till ett lopp som snabbt får fart och plötsligt tränger undan återhämtningen, vilan och närvaron.
Vad gör man då?
Både med det man faktiskt behöver göra Och det man vill?
 

Måndagspepp, Ord för dagen, Quote, Quotes, Spiritualquotes, Livsinspiration
Måndagspepp, Ord för dagen, Quote, Quotes, Spiritualquotes, Livsinspiration
Måndagspepp, Ord för dagen, Quote, Quotes, Spiritualquotes, Livsinspiration
Måndagspepp, Ord för dagen, Quote, Quotes, Spiritualquotes, Livsinspiration


Man lyssnar först och främst på kroppen.
Om den säger ifrån på skarpen finns inga som helst måsten som går före.
Alltid kroppen först.
Och kroppen klarar av att köra lopp så länge det finns återhämtning i mellan eller strax efter.
Så planera för och prioritera den fina!

Ett verktyg att hålla i under loppet är närvaro. Att samla på små droppar av stillhet.

I andetaget på bussen mellan stoppen. Hjälp kroppen att sänka axlarna och slappna av i bilen innan minglet, i kön i mataffären (att handla i charken är ett hett tips, du får alltid vänta lite och då skapas minuter av möjligheter), under julkonserten, i duschen, innan familjen vaknar.
Några minuter återkommande under dagen. Checka in med dig själv. Vila i andetaget.
Hjälp kroppen och nervsystemet att slappna av. Vänd rösten i din egen riktning. Hur har jag det idag? Vad behöver jag idag? Funkar schemat som planerats eller behöver jag justerad det inför dagen/kvällen/helgen? Hur ser batterikontot ut?

Och om du är en av dem som rusat och rusar genom december med listor och punkter se redan nu framför dig när du landar tillbaka in i några dagar och hämtar ifatt dig. Schemalägg det så att du, din fysiska kropp och ditt nervsystem vet när du ska få utrymme igen.
Och njut i stegen du spurtar!
 
Med värme,
 
Anna
 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln